Prima di partire

Consigli utili per chi parte in missione in Africa

Queste indicazioni raccolgono l’esperienza dei nostri volontari e non sostituiscono il parere del medico. Prima di partire rivolgiti al tuo medico e all’ambulatorio di medicina dei viaggi.

Precauzioni comportamentali in Africa

Ecco le 10 regole d’oro da seguire:

  • Bere soltanto da bevande imbottigliate e sigillate;
  • Non aggiungere ghiaccio alle bevande;
  • Non bere latte o mangiare latticini non pastorizzati;
  • Frutta e verdura crude vanno consumate solo dopo averle sbucciate;
  • Non consumare pesce o frutti di mare crudi o poco cotti;
  • Non mangiare carni crude;
  • Consumare solo cibi ben cotti, ancora caldi;
  • Non acquistare generi alimentari da venditori ambulanti;
  • Curare l’igiene personale, usare acqua potabile anche per lavarsi i denti, lavarsi sempre le mani prima dei pasti e dopo l’uso dei servizi igienici;
  • In mancanza di acqua potabile consumarla solo dopo bollitura o con l’aggiunta di qualche disinfettante.

Sicurezza

E’ necessario rispettare le seguenti norme:

  • Soprattutto per le ragazze: non andare in giro da sole o in gruppo senza essere accompagnati dai locali.
  • Non addentrarsi per alcun motivo nei luoghi sconsigliati dai locali.
  • Comunicare immediatamente eventuali stati di malattia.
  • Attenersi sempre alle indicazioni fornite dal responsabile di missione e dai collaboratori locali.
  • Evitare di uscire per la città/villaggio durante le ore notturne, soprattutto se non accompagnati da collaboratori locali.

Vaccinazioni raccomandate (dalle linee guida dell’OMS)

  • Febbre gialla: si può contrarre mediante puntura di zanzara. Il vaccino ha validità 10 anni. E’ obbligatorio solo per i viaggiatori che provengono o che si recano in zone endemiche per la febbre gialla
  • Tetano: fare 1 dose di richiamo nel caso siano passati più di 10 anni dall’ultimo richiamo.
  • Epatite B: si può contrarre mediante rapporti sessuali e scambi di sangue. Per i nati dal 1980 in poi la vaccinazione dovrebbe già essere stata eseguita.
  • Epatite A: si contrae mediante ingestione di cibi contaminati. La vaccinazione consiste in 2 dosi: la prima dose effettuata prima della partenza, la seconda dose a distanza di 6-12 mesi dalla prima.
  • Febbre tifoide: si contrae mediante ingestione di cibi contaminati. Esistono 2 tipi di vaccinazioni (scegliere quella che si preferisce)

Vaccinazioni consigliate (ma saranno i medici delle vaccinazioni internazionali a spiegarvi, in base alla località di destinazione)

Colera

vaccino orale, DUKORAL. Acquistabile mediante ricetta medica, non mutuabile, costo 38,50 euro circa. Il rischio di epidemie di colera è presente ma il vaccino fornisce una certa protezione contro le altre cause di “diarrea del viaggiatore”. E’ costituito da 2 dosi che vanno assunte a distanza di 1-6 settimane l’una dall’altra.

Profilassi anti-malarica

La malaria si contrae mediante puntura di zanzara. Il rischio di malaria, principalmente da P. Falciparum, esiste tutto l’anno in tutto il paese. Profilassi raccomandata:

  • Meflochina (LARIAM): mutuabile mediante impegnativa rossa del medico di base. Dosaggio: 1 cp a settimana da assumere una settimana prima della partenza, per tutto il soggiorno, fino a 4 settimane dopo il ritorno. Possibili effetti collaterali: gastroenterici (nausea, vomito, mal di stomaco) e psichiatrici (disturbi dell’attenzione, del sonno, allucinazioni, …).
  • Atovaquone + proguanile (MALARONE): acquistabile mediante ricetta medica, non mutuabile, molto caro (1 confezione da 12 compresse costa 54,06 euro!). In Francia costa meno. Dosaggio: 1 cp al giorno da assumere 2 giorni prima della partenza, durante tutto il soggiorno (max 28 gg), fino a 1 settimana dopo il ritorno. Possibili effetti collaterali: gastroenterici (nausea, vomito, mal di stomaco).
  • DOXICILINA (informarsi presso il medico di base e all’ufficio delle Vaccinazioni Internazionali)

Si sconsiglia fortemente il Lariam a causa dei gravi effetti collaterali né Malarone perché troppo costoso (Circa 50 euro a scatola) quindi si suggerisce Doxicilina Bassado a basso prezzo ed efficace anche come antinfiammatorio.

Cosa portare in viaggio?

Abbigliamento

Alcune considerazioni: per le ragazze dotarsi di abbigliamento consono (no abiti scollati e pantaloni non eccessivamente corti).

Il bucato viene fatto a mano personalmente.

Clima tropicale: caldo umido tutto l’anno. La temperatura oscilla tra 26° e 34° nel corso dell’anno.

Portare:

  • Abiti leggeri per il giorno, meglio non pantaloncini né top.
  • Per la sera è consigliato avere felpa, K-Way o giacca estiva ed eventuale pantalone più pesante.
  • Per l’imbrunire è utile vestirsi con magliette e/o camice a maniche lunghe di colore chiaro e pantalone lungo di colore chiaro.
  • Ciabatte da piscina e scarpe leggere chiuse (tipo Superga). Cappelli e bandane.

Igiene personale e varie

  • Occorrente per l’igiene personale (sapone intimo tipo Saugella)
  • rotoli di carta igienica
  • Salviette umidificate
  • Amukina per le mani
  • Deodorante crema specifico per l’iper-sudorazione. Meglio non utilizzare deodoranti classici: attirano zanzare e insetti.
  • Busta impermeabile dove mettere l’occorrente e poter appoggiare… ovunque!
  • Asciugamani e lenzuola per letto singolo (se disponibile, sacco lenzuolo consigliato)
  • Crema solare protezione alta
  • Eventuali medicinali di uso personale e di primo soccorso (ma non esagerate!)
  • Sapone di Marsiglia per il bucato (meglio se non liquido!)
  • Mollette per stendere
  • Repellente per zanzare (consigliato OFF o AUTAN TROPICAL)
  • Qualche alimento particolarmente adorato da poter magari condividere nei momenti di difficoltà (vedi nutella, pesto, etc..)

Attrezzatura varia + tecnologia e simili

  • Torcia elettrica
  • Pile stilo
  • Zaino per brevi spostamenti
  • Marsupio (magari sottile da poter porre sotto i vestiti per nascondere soldi e/o documenti)
  • Per chi è alla prima esperienza è bello e interessante portarsi un taccuino su cui scrivere le prime emozioni, sensazioni ed esperienze (per ricerca etnografica)

Documenti e varie

  • Biglietto di viaggio
  • Fotocopie biglietto di viaggio (una copia per bagaglio)
  • Passaporto e Carta Identità
  • Fotocopia Passaporto e Carta Identità (portarli sempre con sé!)
  • Tessera vaccinazioni (compresa febbre gialla)
  • Fotocopia tessera sanitaria italiana
  • Soldi per spese personali in euro (verranno poi cambiati con contante locale sul posto).
  • Materiale lavoro Matite – biro – evidenziatori – gomma – temperino
  • Block notes
  • Dizionario tascabile (italiano – francese/inglese)

Nel bagaglio a mano

  • 1 Cambio Occorrente per igiene personale
  • Documenti utili al viaggio (passaporto, biglietto di viaggio, tessera vaccini)
  • Medicinali e “antimalarica”
  • Eventuale tecnologia

NB: Nel bagaglio a mano no liquidi. Se strettamente necessario: l’acqua è consigliabile acquistarla in aeroporto dopo la dogana. Per altri tipi di liquidi devono essere tenuti in contenitori di capacità di 100 ml; la quantità max di volume consentita è 100 ml da conservare in una busta trasparente apertura a zip per una migliore ispezione da parte degli agenti di sicurezza.

È necessario portare dei farmaci? Se sì, quali?

  • Necessario per medicazioni: disinfettante (BETADINE/CLOREXIDINA), garze, cerotti, fasce.
  • Termometro.
  • Analgesici (ad es. FELDENE, VOLTAREN…) + antipiretici (TACHIPIRINA).
  • Antibiotici per coprire eventuali infezioni delle vie aeree, urinarie (ad es. AUGMENTIN 1g, CIPROXIN 500 mg) o intestinali (in caso di diarrea CIPROXIN 500 mg, NORMIX).
  • Antidiarroico (ad es. IMODIUM).
  • Fermenti lattici (vedi ZIRFOS)
  • Antispastico (ad es. BUSCOPAN).
  • Antiemetico (ad es. PLASIL).
  • Antiacido (ad es. MAALOX, RANIDIL, PANTORC).
  • Cortisonici in puff (anche se non si soffre di patologie polmonari)
  • Antiistaminico e cortisonico in compresse per allergie (ad es. ZIRTEC e DELTACORTENE).
  • Integratori alimentari (ad es. MULTICENTRUM) e bustine per reidratazione orale (ad es. POLASE).
  • Crema solare.
  • Profilassi antimalarica (consigliato BASSADO Doxiciclina)
  • Eventualmente collirio antibiotico per congiuntiviti o otiti (ad es. TOBRAL).
  • Eventuali medicine personali.
  • Repellente per zanzare (ad es. AUTAN TROPICAL).
  • Disinfettante per l’acqua (AMUCHINA).

Link e numeri utili

Per approfondimenti Per ulteriori informazioni consultare i seguenti siti: http://www.viaggiaresicuri.it

Numero di telefono Ambulatorio di Medicina Tropicale e dei viaggi (Centro al quale si può fare riferimento per le vaccinazioni e controlli al rientro in Italia): 011 4393857

Per le vaccinazioni, rivolgersi in VIA DELLA CONSOLATA 10, su appuntamento (fare vaccinazioni un mese prima della partenza)

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